Großartiger, dynamischer Workout für die Körpermitte: Zumba enthält Bewegungen, die große Kontrolle der Körpermitte erfordern (Bauch- und Rückenmuskeln), und potentiell zu einem mehr definierten, strafferen Oberkörper führen.
Hohe Kalorienverbrennung: Wie bereits beschrieben folgt ZUMBA den aerobischen und Intervall-Trainingsmethoden und beinhaltet ein hohes Aktivitätsniveau und somit hohe Kalorienverbrennung. Dies variiert von Person zu Person, abhängig von Fitnessniveau, Intensität, Vorkenntnis, etc.
Eine Atmosphäre, die nicht einschüchtert: Man lernt neue Tanzschritte in einer Partyatmosphäre die Spaß macht und einfach zu folgen ist.
Gewichtsverlust: Wie bei jedem Fitnessprogramm erhöht Konsequenz und ein ausgeglichenes Ernährungsprogramm die Chancen, Gewicht zu verlieren.
Positives Selbstbild: Man fühlt sich gut.
Ein strafferer Körper: ZUMBA hat das Potenzial, alle Körperbereiche zu verändern, inklusive Oberkörper, Unterkörper, Körpermitte, Herz und Geist.
„Verstecktes” Training! Die meisten Leute sagen, sie haben soviel Spaß, dass sie nicht einmal merken, dass es Training ist.
