- Großartiger, dynamischer Workout für die Körpermitte: Zumba enthält Bewegungen, die große Kontrolle der Körpermitte erfordern (Bauch- und Rückenmuskeln), und potentiell zu einem mehr definierten, strafferen Oberkörper führen.
- Hohe Kalorienverbrennung: Wie bereits beschrieben folgt ZUMBA den aerobischen und Intervall-Trainingsmethoden und beinhaltet ein hohes Aktivitätsniveau und somit hohe Kalorienverbrennung. Dies variiert von Person zu Person, abhängig von Fitnessniveau, Intensität, Vorkenntnis, etc.
- Eine Atmosphäre, die nicht einschüchtert: Man lernt neue Tanzschritte in einer Partyatmosphäre die Spaß macht und einfach zu folgen ist.
- Gewichtsverlust: Wie bei jedem Fitnessprogramm erhöht Konsequenz und ein ausgeglichenes Ernährungsprogramm die Chancen, Gewicht zu verlieren.
- Positives Selbstbild: Man fühlt sich gut.
- Ein strafferer Körper: ZUMBA hat das Potenzial, alle Körperbereiche zu verändern, inklusive Oberkörper, Unterkörper, Körpermitte, Herz und Geist.
- „Verstecktes” Training! Die meisten Leute sagen, sie haben soviel Spaß, dass sie nicht einmal merken, dass es Training ist.